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銀耳蓮子雪梨湯 好喝滋補營養滿分哦

正宗美容養顏銀耳蓮子雪梨湯的做法_春夏季節也可以飲用哦
時間:2018-05-19 14:17:21 廚師:沫源 出處:做飯網 5099人做過這道菜
今天小編為大家著重推薦的就是在美容養顏養生湯中,效果較佳的正宗美容養顏銀耳蓮子雪梨湯的做法。食材也就是選擇紅棗、銀耳和百合,制作步驟很少,在家也是可以輕輕松松做出來的。紅棗、蓮子和百合這三者巧妙地結合在一起,營養均衡,美容養顏效果緊緊鎖住不流失,經常食用可以對人們的皮膚起到養顏的作用。特別是女性,可以補氣補血,使婦女們的起色得到改善,有利于調養身體哦,你難道就不想在平常對你的身體進行溫養滋補嗎?
食材清單
  • 銀耳 100克
  • 雪梨 適量
  • 紅棗 適量
  • 百合 適量
  • 蓮子 適量
  • 冰糖 適量
小技巧

1、冰糖可以使正宗美容養顏銀耳蓮子雪梨湯吃起來不甜膩,反而會有種清爽的口感。
2、大家也可以根據自己的喜好,選擇自己愛吃的食材放進去熬煮。【做飯網】

銀耳蓮子雪梨湯的做法步驟
  • 1首先將準備好的銀耳、蓮子和百合干用清水沖洗洗凈,用涼水放在碗中浸泡半小時左右。

  • 2將事先準備好的雪梨用水沖洗干凈后,再用刀削去皮切成塊,放在一邊等待使用就可以了。

  • 銀耳蓮子雪梨湯步驟圖3

    3在燉盅里加入蓮子、銀耳、紅棗、百合干、雪梨塊以及清水和冰糖,用大火燒開后,再轉為小火繼續燉煮2-3小時左右,即可關火食用哦。

營養密語

1、紅棗百合含有極高的藥用價值,對人們身體起到溫養滋補的作用。特別是干燥的冬天,還可以潤肺祛燥,起到養顏美容的功效。
2、在養生的人們也可以經常食用哦,還可以補氣益血,促進血液流通的作用,適合身體氣血虛、美容養顏養生的人群食用。

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